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夏日吃瓜不妨吃点西瓜皮

时间:2021-03-27
本文摘要:不要把西瓜当成正餐。西瓜的94%以上是水分,但它含有高糖和高热量。 长时间甜西瓜含有5%的糖,热量约为250千卡/公斤。也就是说,如果不吃8~10斤西瓜的话,摄取1000~1250千卡的热量,就相当于不吃5~6碗饭。吃西瓜不要求很多人吃饭,也不要吃几个西瓜,有时不是西瓜的一半。 其甜味主要来自果糖。研究已经发现,果糖显着膨胀。吃西瓜晚上不吃,西瓜含糖,晚上睡觉前不吃太多,胰岛素不会下降,脂肪制备会增进。

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不要把西瓜当成正餐。西瓜的94%以上是水分,但它含有高糖和高热量。

长时间甜西瓜含有5%的糖,热量约为250千卡/公斤。也就是说,如果不吃8~10斤西瓜的话,摄取1000~1250千卡的热量,就相当于不吃5~6碗饭。吃西瓜不要求很多人吃饭,也不要吃几个西瓜,有时不是西瓜的一半。

其甜味主要来自果糖。研究已经发现,果糖显着膨胀。吃西瓜晚上不吃,西瓜含糖,晚上睡觉前不吃太多,胰岛素不会下降,脂肪制备会增进。

人体新制备的脂肪多储存在腹部,夜间运动量增加,脂肪不消耗,时间变宽,肚子变宽。不吃瓜,不吃西瓜皮,西瓜皮清热解暑,生津止渴的良药,烘干西瓜皮,研究末外用,治疗口疮。盛夏不吃瓜皮可以清热解毒,忘记油腻。

夏季西瓜皮推荐烤肉。油炸西瓜皮原料:西瓜皮、蒜茸、鸡精、糖、盐、香油。

做法:西瓜皮上留下一点白色果肉,切西瓜绿色硬皮后,小块。加入蒜茸、鸡精、糖、盐和香油,加热均匀分布。

2.绿豆西瓜皮汤:绿豆100克,西瓜皮500克。做法:用绿豆和1500毫升的水煮汤,沸腾10分钟后去绿豆,把洗好的西瓜皮放进去煮,浸泡后冷冻后喝汤,一天几次。

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